Vind jouw eigen unieke variatie van de Seated Forward Fold of Paschimottanasana
Een zittende vooroverbuiging kan soms een hele uitdaging zijn voor onze hamstrings. Pas de pose aan jouw lichaam aan. Zoek wat werkt voor jou en je lijf.
In deze YouTube video vind je enkele tips voor de zittende vooroverbuiging en overloop ik onderstaande variaties.
🔸Gestrekte benen
🔸Geplooide knieën
🔸Billen verhogen met kussen, deken of blokje
🔸Riem rond de voeten
🔸Gestrekte voeten
Ontdek alle 5 de variaties met uitleg in het filmpje hieronder!
Liefs,
Charlotte