1:1 yin & ademhaling
Tijdens een 1:1 sessie werk ik samen met jou aan diepe ontspanning en zenuwstelsel regulatie zodat je lichaam kan herstellen en tot rust komen. Met de intentie om terug veiligheid te ervaren in je lijf. De verbinding tussen body en mind versterken. Opnieuw liefdevol naar jezelf en je lichaam te kijken. We baseren ons op ademhaling, yin yoga, restorative yoga, mindfulness en polyvagaal oefeningen. De combinatie van yin poses en zachte touch helpen bij de release van blokkades in het fascia en de meridianen. We zakken opnieuw in het lichaam om de verbinding met jezelf te vergroten. Een relaxerende en individueel afgestemde sessie van 60 minuten in het teken van jou en je welzijn. Jij kiest of we aan een bepaald thema of emotie werken.
Jouw bijdrage: 65 euro/sessie
Voordeelpakket: 180 euro voor 3 sessies (binnen de 2 maanden in te plannen)
De sessies gaan door in Stepping Stones (Koutermolenstraat 12 Belsele) of online via zoom.
Mogelijke kenmerken van een ontregeld zenuwstelsel
- vaak piekeren en veel onrust
- veel spanningen in je spieren en lichaam
- moeite om te concentreren
- brain fog
- angstig gevoel en paniekaanvallen
- de neiging om jezelf continu af te leiden door je dag vol te plannen
- snel geprikkeld of gefrustreerd raken
- moeite hebben om in actie te komen
- soms heel afwezig zijn
- hoofdpijn, nekklachten of buikklachten
- stress en zelftwijfel
- je down voelen of zelfs helemaal opgebrand
- vermijden van emoties en jezelf afsluiten van je omgeving
Waar we aan werken tijdens de sessie
- je veilig en rustig voelen
- jouw mentale welzijn vooropstellen
- je lichaam diepgaand voeden en ondersteunen
- echt ontspannen zonder schuldgevoel
- de relatie met je lichaam verbeteren
- meer voelen en minder overdenken
- emoties leren toelaten
- meer compassie en zelfvertrouwen
- de wijsheid van je lichaam reclaimen
- meer genieten van het nu en dicht bij jezelf blijven
- meer vrede in body en mind
Een korte oefening om jou alvast op weg te helpen om terug contact te maken met jouw lichaam en het zenuwstelsel te reguleren.
Ervaring van anderen
"Dank je wel voor de fijne 1 to 1 ervaring. Zeer rustig ging je te werk en de warme handen gaven een aangenaam gevoel.
Je straalt rust uit, je ziet dat je echt wel je best doet dit zo goed mogelijk te organiseren.
Zeer fijne ervaring.
Keep on doing what you are ment to do 🌻
Merci Charlotte" - Lieve
"Dank je wel voor de fijne ervaring , was heel relaxed. Vooral de warmte van je handen was een super ervaring ! " - Christine
"Ik vond de sessie fijn. Ze gaf me rust. Dankjewel om begripvol naar mij te luisteren." - Carine
"De sessie heeft me heel veel deugd gedaan. Ik heb de rust voor de rest van de dag kunnen bewaren. Ik heb zelfs bijna heel de nacht doorgeslapen." - Carine
Hi, mijn naam is Charlotte
Avontuurlijk, beweeglijk, dromer. Ik hou van dansen, verbinden, groeien, verwondering, reizen en natuur. Als yoga teacher geef ik jou heel graag de tools van yoga en zenuwstelsel regulatie mee om terug connectie te maken met je lijf. Jezelf leren kennen op en naast de mat. Ik steun jou graag in die ontdekkingstocht naar meer veiligheid en verbondenheid.
Zelf ben ik geconfronteerd geweest met oa angst, paniekaanvallen, migraine, stressklachten en burn-out. Yoga vormde toen al een grote steun in die ontdekkingstocht naar meer veiligheid in mijn lichaam. Door middel van een holistische aanpak met therapie, yoga, zenuwstelsel regulatie, beweging en voeding kan ik terug meer veiligheid en verbondenheid ervaren.
Vanuit mijn achtergrond als danser was ik al snel gebeten door yoga en volgde er veel verdieping en bijscholing. Mijn focus ligt op het creëren van veiligheid in het lichaam aan de hand van intentional yoga flow, yin yoga, thai yoga massage en zenuwstelsel regulatie.
Vind je niet direct een passend momentje in de agenda? Stuur me dan gerust even een mailtje naar charlotte@yogatomove.be en dan kijken we samen naar een ideaal momentje voor jouw 1:1 sessie.