Open bridge pose is een heerlijke yin yoga houding die inwerkt op de maag/milt meridianen door de voorkant van het lichaam te stretchen. De pose werkt zeer grondend en voedend, stimuleert de spijsvertering en geeft een zachte compressie in de onder rug.
In deze video geef ik jou als yoga teacher graag opties en variaties mee voor de open bridge pose.
Ik geef hierbij ook enkele opties van props. Weet dat je hiervoor ook steeds alternatieven thuis kan zoeken. Denk maar aan een boek(en) als blokje, kussens of een dikke handdoek die je kan oprollen of vouwen naar de gewenste vorm.
Wil je graag van thuis uit yoga'en samen met mij? Bekijk hier dan mijn aanbod aan online yoga reeksen :)
Liefs,
Charlotte